الأحد 16 ديسمبر 2018
المرأة
قلق الإمتحانات
 ان القلق من الامتحانات شيء عادي ولكن يجب ان نساعد اولادنا للتغلب على القلق، لان القلق - صدق ام لا تصدق - يؤثر عضويا على الصحه وكلنا نعلم كيف ان اطفالنا في صباح يوم الامتحان يصابوا بمغص مفاجئ وهذا بالطبع نتيجه الخوف والقلق فكيف نعيد الهدوء إلى اطفالنا في ايام الامتحانات؟

تشير استاذة علم النفس الالمانيه «ميركا» إلى اساليب متنوعة يمكن استخدامها من أجل التحكم في الشعور بالخوف والتوتر.

فقد أوصت ميركا بأنه من الأفضل أن يضع الطلاب نجاحهم السابق صوب أعينهم، موضحة أن هذه الوسيلة تنبثق من العلاج السلوكي وتعرف باسم إعادة الهيكلة المعرفية. أي ذكروا أطفالكم دائما بتفوقهم ونجاحهم في المراحل التعليمية السابقة وبذلك ترجع لهم الثقه بالنفس. وأشارت إلى أنه يمكن من خلال هذه الوسيلة النجاح في الحفاظ على الهدوء وإجتياز الامتحان بنجاح.

وكوسيلة أخرى أوضحت العالمة الألمانية أنه من الممكن مثلا التدرب على أسئلة الامتحان وأجوبته المحتملة وأية مواقف حرجة يمكن التعرض لها خلاله، عن طريق لعب تمثيل الأدوار مع أصدقاء أو الأخوات أو أحد الوالدين.

وأضافت أن ذلك يمنح الشعور للطالب بالأمان ويكسبه تجربة عن كيفية التعامل مثلا مع موقف التعرض لسؤال لا يستطيع الإجابة عليه خلال الامتحان، لافتة إلى أنه كلما كان وضع تمثيل الأدوار واقعيا، أصبح تأثير هذه الوسيلة أفضل.

كما شددت ميركا على ضرورة ممارسة أحد تمارين الاسترخاء والمواظبة على ممارسة الرياضة او الذهاب بهم إلى حمام السباحة أو نزهة قصيرة في البارك.


لا توجد تعليقات لهذا الخبر
خطاب الرئيس السيسي أمام مجلس النواب 2018


كلمة الوزيرة نبيلة مكرم في حفل افتتاح (مبادرة العودة للجذور)


البث المباشر
تابعونا
أستطلاع الرأي
نتيجة إستطلاع الرأي في:
هل توافق على منح الجنسية المصرية مقابل وديعة مالية بمبلغ 7 ملايين جنيه مصري؟
نعم
5 %
لا
60 %
غير مهتم
0 %
هل توافق على منح الجنسية المصرية مقابل وديعة مالية بمبلغ 7 ملايين جنيه مصري؟
  نعم
  لا
  غير مهتم
بريد القراء
عزيزى القارئ يمكنك التواصل معنا بأراءك و افكارك فى اى مواضيع ترغب فى طرحها
للتواصل معنا, برجاء إضغط هنا
بريد القراء
ماهر منير
أهنئكم بعيد الميلاد ال15 لجريدتنا الغراء ارثوزكس نيوز .. اللي بنستناها من اسبوع لاسبوع ولما نلاقيها في الكنيسه كأننا وجدنا جوهره ثمينه لما تحتويه من مواضيع مختلفه في كل م ...... »
المزيد
مارجريت شاكر
اصدق مجلة وأكثر مجلة احتراما ً في امريكا شكراً لأصحابك الكرام استاذ عزمي حنا ومدام ماري الي الامام دائماً ...... »
المزيد
Karam Mikhail
Orthodox News More than Excellent . Well- arranged, updated, nothing is missing, political news , essays , photos , religious affairs , church news , warnings against wea ...... »
المزيد
ماري
شكرا لوضعكم الجريده علي الانترنيت لاننا نشتاق ان نقرأها كل يوم وشكرا علي مجهودكم في محاولة تغطيته كل الاحداث ربنا يبارك. ...... »
المزيد
AMAL MONEER
الموقع جميل ربنا يبارك عملكم ...... »
المزيد
أخبار الرياضة
كرة القدم: برشلونة يذل غريمه ريال مدريد بنتيجة 5-1
 الأثنين 29 أكتوبر 2018 حقق نادي برشلونة بقيادة مهاجمه الأوروغواياني لويس سواريز فوزا مذلا على ضيفه وغريمه ريال مدريد بنتيجة 5-1 منها ثلاثية سواريز، في المر ...... »
المزيد
«متعب» يتراجع عن الاعتزال وينتقل لنادي ماورڤيرك النمساوي
 الأربعاء 17 أكتوبر 2018 أبدى عماد متعب لاعب النادي الأهلي والمنتخب السابق، موافقته على العودة من جديد للملاعب عن طريق بوابة فريق ماورڤيرك النمساوي. ...... »
المزيد
كارتيرون يضم 22 لاعباً لقائمة الأهلي أمام وفاق سطيف
 الأحد 30 سبتمبر 2018 أعلن باتريس كارتيرون المدير الفني للأهلي قائمة الفريق التى ستدخل معسكر مُغلق بعد قليل استعداداً لمباراة وفاق سطيف الجزائري. ويستعد الأهلي لمواجهة وفاق سطيف الجزائري المقرر لها بعد غدٍ الثلاثاء على استاد السلام في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا. تضم القائمة 22 لاعباً ، هم: شريف إكرامي ...... »
المزيد
ترقب داخل اتحاد الكرة بعد أنباء إيقاف أجيرى
 الخميس 27 سبتمبر 2018 شهدت الساعات الأخيرة أزمة داخل مجلس إدارة اتحاد الكرة بعد الانباء التى تتردد عن إقتراب الاتحاد الدولى – فيفا – من إيقاف المكسيكي خافيير أجيرى المدير الفنى لمنتخب مصر الأول لكرة القدم بسبب تورّطه فى قضية التلاعب فى نتائج المباريات بالدورى الإسبانى وقت عمله مدرباً لفريق ريال سرقسطة الإسبانى موسم 2010 – 2011 .< ...... »
المزيد