الأحد 22 أبريل 2018
المرأة
قلق الإمتحانات
 ان القلق من الامتحانات شيء عادي ولكن يجب ان نساعد اولادنا للتغلب على القلق، لان القلق - صدق ام لا تصدق - يؤثر عضويا على الصحه وكلنا نعلم كيف ان اطفالنا في صباح يوم الامتحان يصابوا بمغص مفاجئ وهذا بالطبع نتيجه الخوف والقلق فكيف نعيد الهدوء إلى اطفالنا في ايام الامتحانات؟

تشير استاذة علم النفس الالمانيه «ميركا» إلى اساليب متنوعة يمكن استخدامها من أجل التحكم في الشعور بالخوف والتوتر.

فقد أوصت ميركا بأنه من الأفضل أن يضع الطلاب نجاحهم السابق صوب أعينهم، موضحة أن هذه الوسيلة تنبثق من العلاج السلوكي وتعرف باسم إعادة الهيكلة المعرفية. أي ذكروا أطفالكم دائما بتفوقهم ونجاحهم في المراحل التعليمية السابقة وبذلك ترجع لهم الثقه بالنفس. وأشارت إلى أنه يمكن من خلال هذه الوسيلة النجاح في الحفاظ على الهدوء وإجتياز الامتحان بنجاح.

وكوسيلة أخرى أوضحت العالمة الألمانية أنه من الممكن مثلا التدرب على أسئلة الامتحان وأجوبته المحتملة وأية مواقف حرجة يمكن التعرض لها خلاله، عن طريق لعب تمثيل الأدوار مع أصدقاء أو الأخوات أو أحد الوالدين.

وأضافت أن ذلك يمنح الشعور للطالب بالأمان ويكسبه تجربة عن كيفية التعامل مثلا مع موقف التعرض لسؤال لا يستطيع الإجابة عليه خلال الامتحان، لافتة إلى أنه كلما كان وضع تمثيل الأدوار واقعيا، أصبح تأثير هذه الوسيلة أفضل.

كما شددت ميركا على ضرورة ممارسة أحد تمارين الاسترخاء والمواظبة على ممارسة الرياضة او الذهاب بهم إلى حمام السباحة أو نزهة قصيرة في البارك.


لا توجد تعليقات لهذا الخبر
ظهور النور المقدس من قبر المسيح


يحكى أن


البث المباشر
تابعونا
أستطلاع الرأي
نتيجة إستطلاع الرأي في:
ما رأيك في وقف البث المباشر لجلسات مجلس النواب؟
أوافق
62 %
لا أوافق
82 %
لا أهتم
72 %
ما رأيك في وقف البث المباشر لجلسات مجلس النواب؟
  أوافق
  لا أوافق
  لا أهتم
بريد القراء
عزيزى القارئ يمكنك التواصل معنا بأراءك و افكارك فى اى مواضيع ترغب فى طرحها
للتواصل معنا, برجاء إضغط هنا
بريد القراء
ماهر منير
أهنئكم بعيد الميلاد ال15 لجريدتنا الغراء ارثوزكس نيوز .. اللي بنستناها من اسبوع لاسبوع ولما نلاقيها في الكنيسه كأننا وجدنا جوهره ثمينه لما تحتويه من مواضيع مختلفه في كل م ...... »
المزيد
مارجريت شاكر
اصدق مجلة وأكثر مجلة احتراما ً في امريكا شكراً لأصحابك الكرام استاذ عزمي حنا ومدام ماري الي الامام دائماً ...... »
المزيد
Karam Mikhail
Orthodox News More than Excellent . Well- arranged, updated, nothing is missing, political news , essays , photos , religious affairs , church news , warnings against wea ...... »
المزيد
ماري
شكرا لوضعكم الجريده علي الانترنيت لاننا نشتاق ان نقرأها كل يوم وشكرا علي مجهودكم في محاولة تغطيته كل الاحداث ربنا يبارك. ...... »
المزيد
AMAL MONEER
الموقع جميل ربنا يبارك عملكم ...... »
المزيد
أخبار الرياضة
تنظيم مونديال 2022 فى أمريكا أو إنجلترا بدلا من قطر
 الثلاثاء، 27 فبراير 2018 - 11:32 م قالت صحيفة الميرور البريطانية، إنه سيتم تحويل تنظيم مونديال قطر ...... »
المزيد
اتحاد الكرة يهنئ محمد صلاح بجائزة «BBC» كأفضل لاعب في أفريقيا
وجه الاتحاد المصري لكرة القدم، اليوم الثلاثاء، التهنئة لنجم منتخب مصر ونادى ليفربول الإنجليزى الكابتن محمد صلاح لفوزه بجائزة هيئة الإذاعة البريطانية «بى بى سى» لأفضل لاعب في أفريقيا عام 2017. وهنأ الاتحاد، على صفحته الرسمية باسم رئيسه المهندس هاني أبوريدة وجميع أعضائه والمدير التنفيذي ومديري الإدارات والعاملين بالاتحاد، الكابتن محمد صلاح بمناسبة فوزه ...... »
المزيد
استقالة مدرب المنتخب الإيطالي بعد كارثة الغياب عن المونديال
 قدم جامبيرو فينتورا، استقالته من تدريب المنتخب الإيطالي، بعد فشل الآزوري في التأهل لكأس العالم 2018 بروسيا، وذلك حسبما ذكرت تقارير إيطالية. وخرج المنتخب الإيطالي من المونديال في كارثة كروية للكرة الإيطالية، صاحبة الفوز بلقب كأس العالم 4 مرات، وذلك بعد الخسارة أمام السويد 1-0 فى مجموع مباراتي الذهاب والإياب بالملحق الاوروبي. ...... »
المزيد
أحمد حسن أكبر المستفيدين من غياب إيطاليا عن كأس العالم
 سيكون أسطورة الكرة المصرية، أحمد حسن، أكبر المستفيدين من وداع إيطاليا لتصفيات المونديال وغيابها عن كأس العالم، لأول مرة منذ 60 عاما. وبعد وداع إيطاليا للمونديال، أعلن الحارس الأسطورى جانلويجى بوفون، اعتزاله اللعب الدولى على الهواء مباشرة، بعدما خاض اللقاء رقم 175 له بقميص منتخب الآزورى. وبالتالى لن يتمكن ب ...... »
المزيد