الجمعة 23 أغسطس 2019
المرأة
قلق الإمتحانات
 ان القلق من الامتحانات شيء عادي ولكن يجب ان نساعد اولادنا للتغلب على القلق، لان القلق - صدق ام لا تصدق - يؤثر عضويا على الصحه وكلنا نعلم كيف ان اطفالنا في صباح يوم الامتحان يصابوا بمغص مفاجئ وهذا بالطبع نتيجه الخوف والقلق فكيف نعيد الهدوء إلى اطفالنا في ايام الامتحانات؟

تشير استاذة علم النفس الالمانيه «ميركا» إلى اساليب متنوعة يمكن استخدامها من أجل التحكم في الشعور بالخوف والتوتر.

فقد أوصت ميركا بأنه من الأفضل أن يضع الطلاب نجاحهم السابق صوب أعينهم، موضحة أن هذه الوسيلة تنبثق من العلاج السلوكي وتعرف باسم إعادة الهيكلة المعرفية. أي ذكروا أطفالكم دائما بتفوقهم ونجاحهم في المراحل التعليمية السابقة وبذلك ترجع لهم الثقه بالنفس. وأشارت إلى أنه يمكن من خلال هذه الوسيلة النجاح في الحفاظ على الهدوء وإجتياز الامتحان بنجاح.

وكوسيلة أخرى أوضحت العالمة الألمانية أنه من الممكن مثلا التدرب على أسئلة الامتحان وأجوبته المحتملة وأية مواقف حرجة يمكن التعرض لها خلاله، عن طريق لعب تمثيل الأدوار مع أصدقاء أو الأخوات أو أحد الوالدين.

وأضافت أن ذلك يمنح الشعور للطالب بالأمان ويكسبه تجربة عن كيفية التعامل مثلا مع موقف التعرض لسؤال لا يستطيع الإجابة عليه خلال الامتحان، لافتة إلى أنه كلما كان وضع تمثيل الأدوار واقعيا، أصبح تأثير هذه الوسيلة أفضل.

كما شددت ميركا على ضرورة ممارسة أحد تمارين الاسترخاء والمواظبة على ممارسة الرياضة او الذهاب بهم إلى حمام السباحة أو نزهة قصيرة في البارك.


لا توجد تعليقات لهذا الخبر
أكبر مزرعة صناعية في وادي الملاك بمصر


القداس الغريغوري لأبونا يوسف أسعد


البث المباشر
تابعونا
أستطلاع الرأي
نتيجة إستطلاع الرأي في:
هل توافق على منح الجنسية المصرية مقابل وديعة مالية بمبلغ 7 ملايين جنيه مصري؟
نعم
14 %
لا
62 %
غير مهتم
0 %
هل توافق على منح الجنسية المصرية مقابل وديعة مالية بمبلغ 7 ملايين جنيه مصري؟
  نعم
  لا
  غير مهتم
بريد القراء
عزيزى القارئ يمكنك التواصل معنا بأراءك و افكارك فى اى مواضيع ترغب فى طرحها
للتواصل معنا, برجاء إضغط هنا
بريد القراء
ماهر منير
أهنئكم بعيد الميلاد ال15 لجريدتنا الغراء ارثوزكس نيوز .. اللي بنستناها من اسبوع لاسبوع ولما نلاقيها في الكنيسه كأننا وجدنا جوهره ثمينه لما تحتويه من مواضيع مختلفه في كل م ...... »
المزيد
مارجريت شاكر
اصدق مجلة وأكثر مجلة احتراما ً في امريكا شكراً لأصحابك الكرام استاذ عزمي حنا ومدام ماري الي الامام دائماً ...... »
المزيد
Karam Mikhail
Orthodox News More than Excellent . Well- arranged, updated, nothing is missing, political news , essays , photos , religious affairs , church news , warnings against wea ...... »
المزيد
ماري
شكرا لوضعكم الجريده علي الانترنيت لاننا نشتاق ان نقرأها كل يوم وشكرا علي مجهودكم في محاولة تغطيته كل الاحداث ربنا يبارك. ...... »
المزيد
AMAL MONEER
الموقع جميل ربنا يبارك عملكم ...... »
المزيد
أخبار الرياضة
الرياضة اليوم
- كأس الأمم الإفريقية في كرة القدم - القاهرة - تأهلت الجزائر بعزيمة المرشح الفارض نفسه في الميدان، وبتدرج الواقعية لحقت بها تونس الى الدور نصف النهائي لبطولة كأس الأمم الإفريقية لكرة القدم المقامة في مصر. في مواجهة هذه وتلك، ستكون نيجيريا الخطرة دائما، و"أسود" السنغال - انتقالات الدوري الأميركي لكرة السلة - ...... »
المزيد
مباراة إياب النهائي بين الترجي والوداد ستعاد على أرض محايدة
الجمعة 7 يونيو 2019 قرر الاتحاد الإفريقي لكرة القدم الأربعاء إعادة مباراة الدور النهائي من دوري الأبطال بين الترجي التونسي والوداد البيضاوي المغربي خارج ...... »
المزيد
محمد صلاح يزين التشكيلة المثالية للدورى الإنجليزى 2018 - 2019
 الأثنين 13 مايو 2019 اختار موقع "هوسكورد" العالمي المتخصص في إحصائيات كرة القدم، محمد صلاح نجم منتخب مصر ونادي ليفربول فى التشكيلة المثالية للن ...... »
المزيد
مانشستر سيتي يفوز باللقب للمرة السادسة بعد منافسة محمومة مع ليفربول
 الأحد 12 مايو 2019 احتفظ مانشستر سيتي بلقبه بطلا للدوري الإنكليزي لكرة القدم بعد منافسة شديدة مع ليفربول حتى المرحلة الثامنة والثلاثين الأخي ...... »
المزيد